Slnečné okuliare a ochrana očí pred UV žiarením

Dobré slnečné okuliare spoznáte podľa jednej vlastnosti: štítku alebo označenia “100 % ochrana proti UV” alebo “UV400”. Bez neho oči pred slnkom nechránia, nech sú akokoľvek tmavé alebo drahé. Tmavosť skiel len znižuje množstvo viditeľného svetla, ktoré cez ne prejde, s UV žiarením to priamo nesúvisí. Rovnako polarizácia rieši len oslnenie od lesklých plôch, nie UV filter.

Prečo je UV žiarenie pre oči nebezpečné?

Ultrafialové (UV) žiarenie zo slnka poškodzuje povrch oka, rohovku aj šošovku, pričom UVB žiarenie sa považuje za nebezpečnejšie než UVA. Podľa American Academy of Ophthalmology sa opakovaná expozícia UV žiareniu spája so vznikom sivého zákalu (zakalenie šošovky), pterýgia (výrastku spojivky, ktorý môže prerastať na rohovku) a nádorov kože v okolí očí. UV žiarenie môže zohrávať úlohu aj pri vzniku makulárnej degenerácie, ochorenia sietnice, ktoré postupne zhoršuje centrálne videnie - viac o nej v článku o makulárnej degenerácii (VPMD).

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je vo svete asi 15 miliónov ľudí nevidiacich pre sivý zákal a približne 10 % týchto prípadov môže súvisieť práve s nadmernou expozíciou UV žiareniu, teda ide o preventabilnú príčinu slepoty.

Okrem dlhodobých následkov existuje aj akútne poškodenie: fotokeratitída, ľudovo “snežná slepota”, je bolestivé spálenie rohovky po krátkej, ale intenzívnej dávke UV žiarenia, typicky od slnka odrazeného od snehu, ľadu, piesku alebo vody. Prejavuje sa bolesťou, slzením, pocitom piesku v oku a citlivosťou na svetlo, zvyčajne do jedného až dvoch dní odznie. Ak bolesť neustupuje, videnie sa zhoršuje alebo sa objaví výrazný opuch viečok, patrí to k očnému lekárovi.

Čo znamená UV400 a 100 % UV?

Označenia “100 % ochrana proti UV” a “UV400” znamenajú prakticky to isté: sklo pohltí žiarenie s vlnovou dĺžkou až do 400 nanometrov, čo pokrýva celé pásmo UVA aj UVB žiarenia, ktoré na Zem dopadá. American Academy of Ophthalmology odporúča kupovať výhradne okuliare so štítkom, ktorý sľubuje aspoň 99 až 100 % blokovanie UV žiarenia, pričom formulácia “UV absorpcia do 400 nm” je rovnocenná so 100 % ochranou.

Táto ochrana nesúvisí s farbou ani tmavosťou skla. Materiál skla (najčastejšie polykarbonát) obsahuje UV pohlcujúce látky priamo v hmote alebo má naparenú špeciálnu vrstvu, takže filter sa nedá zoškriabať ani vytrieť. Bez tohto označenia si nemôžete byť istí, že okuliare pred UV žiarením vôbec chránia, aj keby vyzerali kvalitne alebo boli drahé.

Prečo lacné tmavé okuliare môžu škodiť?

Tmavé sklo bez UV filtra dokáže byť horšie než žiadne okuliare. Dôvod je jednoduchý: oko reaguje na množstvo dopadajúceho viditeľného svetla, nie na UV žiarenie samotné. Keď si nasadíte tmavé sklá, zrenica sa v tme prirodzene rozšíri, aby prepustila viac svetla. Ak sklo súčasne neblokuje UV žiarenie, cez rozšírenú zrenicu sa ho do oka dostane viac než pri holom oku na slnku, kde sa zrenica sťahuje.

Toto riziko sa netýka len lacných okuliarov “od stánku” - platí pre akékoľvek sklo, ktoré nemá overený UV filter, bez ohľadu na cenu, dizajn či to, ako tmavo pôsobí. Overiť si to dá aj obchodník s optikou meraním priepustnosti, presnejšie než “odhad podľa vzhľadu”.

Polarizácia verzus UV ochrana - aký je rozdiel?

Polarizácia a UV ochrana riešia dva úplne odlišné problémy a jedna nenahrádza druhú.

Polarizované sklá bývajú príjemnejšie pri šoférovaní, na vode alebo na snehu, pretože potlačia oslnenie od lesklých plôch. Podľa AAO ale polarizácia UV filter automaticky nezaručuje - výrobcovia ju často kombinujú s UV vrstvou, no vždy je potrebné si to overiť na štítku samostatne. Kvalitné okuliare majú oboje, no ak si musíte vybrať len jedno, pre zdravie očí je dôležitejší UV filter.

Ako vybrať dobré slnečné okuliare?

Pri kúpe sa oplatí sledovať niekoľko vecí súčasne, tmavosť skla je z nich najmenej dôležitá:

• Štítok so 100 % UV ochranou alebo UV400 - bez neho okuliare nekupujte, nech vyzerajú akokoľvek.
• Veľkosť a tvar skiel - väčšie a obalené (wraparound) rámy bránia UV žiareniu vnikať aj zboku, čo je výhoda pri vode, na horách aj v aute.
• Kategória tmavosti podľa potreby - nie podľa vzhľadu, ale podľa toho, kde okuliare nosíte (tabuľka nižšie).
• Kvalita spracovania skla - nepravidelnosti, vlny alebo skreslenie priamych línií pri pohybe hlavy sú znak nekvalitného skla, aj keby UV filter deklarovalo.
• Fotochromatické varianty, ktoré sa stmavujú podľa svetla, môžu byť praktické pri prechode medzi vnútra a von - viac v článku o fotochromatických okuliaroch.
• Polarizácia ako bonus, nie náhrada za UV filter - hodí sa najmä pri vode, snehu a šoférovaní.

Medzinárodná norma pre slnečné okuliare rozlišuje päť kategórií filtra podľa toho, koľko viditeľného svetla sklo prepustí. Číslo kategórie hovorí len o tmavosti, nie o UV ochrane - tú musí sklo mať uvedenú zvlášť, nezávisle od kategórie.

Potrebujú deti slnečné okuliare?

Áno. American Academy of Ophthalmology odporúča, aby deti nosili slnečné okuliare a klobúk s okrajom už od útleho veku, pretože roky kumulovanej expozície UV žiareniu zvyšujú riziko očných ochorení v dospelosti. Detské oko navyše prepúšťa viac svetla dozadu k sietnici než dospelé, preto sa oplatí zvyknúť dieťa na nosenie okuliarov s UV filtrom rovnako prirodzene ako na krém na opaľovanie.

Pri výbere detských okuliarov platia rovnaké pravidlá ako u dospelých - overený UV400 filter je nutnosť, tmavosť a dizajn sú až druhoradé. Praktické tipy na výber vhodného modelu, materiálu a upevnenia nájdete v článku o detských okuliaroch.

Kedy sú slnečné okuliare s UV filtrom obzvlášť dôležité?

Riziko UV žiarenia stúpa s odrazom od povrchov a s nadmorskou výškou, preto sa oplatí byť dôslednejší pri:

• vode - hladina odráža podstatnú časť UV žiarenia, riziko sa týka plávania, jachtingu aj rybárčenia,
• snehu a ľade - odraz od snehu je jeden z najčastejších spúšťačov fotokeratitídy (snežnej slepoty) pri lyžovaní a horskej turistike,
• horách - s rastúcou nadmorskou výškou stúpa intenzita UV žiarenia, aj keď je vzduch chladný,
• dlhodobej práci vonku - farmárov, stavbárov a ďalšie profesie s dlhými hodinami na slnku radí AAO medzi rizikové skupiny pre vznik pterýgia.

Vo všetkých týchto situáciách sa oplatí siahnuť po obalených (wraparound) okuliaroch alebo lyžiarskych okuliaroch s UV400 filtrom, nie len po bežných slnečných okuliaroch s malými sklami.

Časté otázky